Nieuwste recepten

Gekruide kokosgranola

Gekruide kokosgranola


Voor 6 personen

Kookt in 45 minuten plus koeling

Moeilijkheidsgraad Niet te lastig

Voeding per portie
  • Calorieën 485 24%

  • Vetten 28,8 g 41%

  • Verzadigde 8,2 g 41%

  • Suikers 9 g 10%

  • Zout 0g 0%

  • Eiwit 11,2 g 22%

  • Koolhydraten 41,2 g 16%

  • Vezel 9,8 g -

Van de referentie-inname van een volwassene

Ingredienten

  • 50 g arachideolie
  • 75 ml ahornsiroop
  • 300 g grote havermoutpap
  • 50 g pompoenpitten
  • 50 g zonnebloempitten
  • 50 g gouden lijnzaad
  • ½ eetlepel gemalen kaneel
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • 50 g geroosterde kokosvlokken
  • bosbessen
  • yoghurt

Recept van

Jamie Magazine

Door Joss Herd

Methode

  1. Verwarm de oven voor op 180ºC / gasstand 4. Verhit de olie en de ahornsiroop in een kleine steelpan in ongeveer 3 minuten tot ze net borrelen.
  2. Doe de haver, zaden en kruiden in een kom, giet het opgewarmde ahornsiroopmengsel erover en roer goed om te combineren. Leg het op een grote bakplaat en druk het in een enkele laag.
  3. Zet het in de oven en bak 35 tot 40 minuten, tot het geroosterd is, af en toe roeren om alle kanten te roosteren.
  4. Als het gaar is, laat je het afkoelen voordat je de kokosvlokken erdoor roert. Serveer met bosbessen en yoghurt.


Bekijk de video: Oil Free - Stovetop Granola Recipe - 2 Ways - Healthy Oats Recipe For Weight loss - Skinny Recipes