nl.blackmilkmag.com
Nieuwe recepten

Aziatisch krokant rundvlees

Aziatisch krokant rundvlees


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Aziatisch krokant rundvlees

Met bruine rijstnoedels en salade

Met bruine rijstnoedels en salade

2 porties

Kookt in 25 minuten

Moeilijkheidsgraad Niet te lastig

Voeding per portie
  • Calorieën 440 22%

  • Vetten 20,3 g 29%

  • Verzadigde 6 g 30%

  • Suikers 10,7 g 12%

  • Zout -g 0%

  • Eiwit 27,5 g 55%

  • Koolhydraten 37,8 g 15%

  • Vezel 2,8 g -

Van de referentie-inname van een volwassene

Ingredienten

  • 1 eetlepel ongezouten pinda's
  • 2 teentjes knoflook
  • 5 cm stuk gember
  • sesamolie
  • 2 steranijs
  • 200 g mager rundergehakt
  • 1 theelepel vloeibare honing
  • 1 theelepel vissaus
  • 1 theelepel zoutarme sojasaus
  • 2 limoenen
  • 150 g bruine rijstnoedels
  • 2 lente-uitjes
  • 1 verse rode peper
  • 200 g verse gemengde groentensalade, zoals ronde sla, wortel, radijs, tuinkers, spinazie
  • 4 takjes verse koriander

recept aangepast van

Elke dag super eten

Door Jamie Oliver

Methode

  1. Rooster de pinda's licht in een droge koekenpan, plet ze in een vijzel en zet ze apart. Schil en hak de knoflook en gember fijn.
  2. Doe 1 eetlepel sesamolie en de steranijs in de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het gehakt toe en breek het met een houten lepel, gevolgd door de helft van de knoflook en gember en de honing. Roerbak 5 minuten om krokant te worden en goudbruin te worden.
  3. Plet intussen de overgebleven knoflook en gember tot een pasta in de vijzel en meng er de vis- en sojasaus en limoensap door om een ​​dressing te maken.
  4. Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking.
  5. Snij de lente-uitjes fijn en snijd ze met de chilipeper fijn (desgewenst de zaadjes). Bereid de groentesalade voor, breek de slablaadjes uit elkaar en steek de knapperige groenten erin of snijd ze fijn, zodat het allemaal een genot is om te eten.
  6. Laad je borden op met die heerlijke saladegroenten, giet ze af en voeg de noedels toe. Schep de dressing erover, strooi het knapperige rundvlees, de Spaanse peper, de lente-uitjes en de geplette pinda's erover, pluk de korianderblaadjes eroverheen en stop erin.


Bekijk de video: Mihoen met kipfilet


Opmerkingen:

  1. Batair

    jouw idee is nuttig

  2. Goltitaur

    Volgens mij maak je een fout. Laten we bespreken. Mail me op PB.

  3. Niece

    Nishtyag, alles is correct geschreven. Goed gedaan!

  4. Paddy

    Iets.

  5. Tor

    Wacker, het lijkt mij dat het de uitstekende zin is

  6. Baldwyn

    Het is waar! Ik vind het een goed idee. Ik ben het met je eens.

  7. Stevon

    Mee eens, een nuttig stuk



Schrijf een bericht