Categorie: Nieuwste recepten


Zoete aardappelmuffins Nieuwste recepten

Zoete aardappelmuffins

Zoete aardappelmuffins Chilli, kaas & zaden Chilli, kaas & zaden Maakt 6 porties Koken in 1 uur Moeilijkheidsgraad Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 370 19 Vet 12,5 g 18 Verzadigde 3,5 g 18 Suikers 7,1 g 8 Zout 0,8 g 13 Eiwit 18,2 g 36 Koolhydraten 49,2 g 19 Vezel 6,5 g-Of een referentie-inname van een volwassene Ingrediëntsolive olie600 g zoete aardappelen of ½ butternut squash 4 lente-uitjes 1-2 verse rode pepers 6 grote scharreleieren 3 eetlepels cottage cheese 250 g volkoren zelfrijzend bakmeel 50 g Parmezaanse kaas 1 eetlepel zonnebloempitten 1 eetlepel maanzaad recept aangepast van alledaags Super FoodBy Jamie Oliver Methode Verwarm de oven voor op 180 ° C / 350 ° F / gas 4.

Lees Verder
Peer geroosterde varkenslende Nieuwste recepten

Peer geroosterde varkenslende

Met peer geroosterde varkenslende met vulling van salie en pijnboompitten Met vulling van salie en pijnboompitten Voor 8 porties Koken in 3 uur Moeilijkheden Showen Voeding per portie Calorieën 904 45 Vet 62,4 g 89 Verzadigd 16,6 g 83 Suikers 11,6 g 13 Zout-g 0 Eiwit 58 g 116 Koolhydraten 24,8 g 10 Vezel-g -Van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 2 theelepels venkelzaad een paar takjes verse salie 1 rode ui 6 hoger welzijn varkensbotten, gereserveerd van de lendenen 1 x 2.

Lees Verder
Refried linzen met eieren en salsa Nieuwste recepten

Refried linzen met eieren en salsa

Refried linzen met eieren en salsa Dit is spot-on brunch food - het is nog beter van tevoren bereid en refried op het laatste moment! Dit is spot-on brunch food - het is nog beter van tevoren bereid en op het laatste moment opnieuw gebakken! uur 5 minuten Moeilijkheid Niet al te lastig Voeding per portie Calorieën 579 29 Vet 29.

Lees Verder
Michela's bonen, suikermaïs en spinazie (geen kok) Nieuwste recepten

Michela's bonen, suikermaïs en spinazie (geen kok)

Michela's bonen, suikermaïs & spinazie (geen kok) Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Maakt 300 g Moeilijkheid Niet te lastig Ingrediënten ½ x 400 g blikje borlottibonen ½ x 200 g blikje maïs 1 grote handvol babyspinazie 1 eetlepel olijfolie Methode Giet de borlottibonen en suikermaïs.

Lees Verder
Gegrilde vegetarische kebabs Nieuwste recepten

Gegrilde vegetarische kebabs

Gegrilde vegetarische kebabs Halloumi, champignons, tomaten, ui & courgette Halloumi, champignons, tomaten, ui & courgette Maakt 12 Koken in 1 uur Moeilijkheid Super gemakkelijk Voeding per portie Calorieën 88 4 Vet 5,7 g 8 Verzadigde 2,7 g 14 Suikers 2,8 g 3 Eiwit 4,4 g 9 Koolhydraten 5,3 g 2 Van een volwassene & 39; s referentie-inname Ingrediënten50 g ciabatta1 gele paprika 150 g halloumi kaas1 courgette 180 g kastanjechampignons2 rode uien 1 verse rode chili, optioneel 1 lemone extra vierge olijfolie 2 takjes verse rozemarijn 200 g cherrytomaatjesRecept van The Kitchen Garden Project Door Jamie Oliver Methode Plaats 12 houten spiesjes van een koude braadslede water om te laten weken - hierdoor zullen ze niet verbranden.

Lees Verder
Veggie enchiladas Nieuwste recepten

Veggie enchiladas

Veggie enchilada's Met paprika, maïs en zwarte bonen Met paprika, maïs en zwarte bonen Voor 4 porties Koken in 1 uur 10 minuten Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 530 27 Vet 19,9 g 28 Verzadigde 6,9 ​​g 35 Suikers 11,8 g 13 Zout 1,8 g 30 Eiwit 21,5 g 43 Koolhydraten 62,5 g 24 Vezels 15,6 g -van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 2 rode of gele paprika's 2 maïskolvenolie 1 x 400 g blik zwarte bonen ½ theelepel gemalen komijn 6 lente-uitjes 1 verse rode chili 1 bosje verse koriander (30 g) 1 limoen 2 teentjes knoflook 1 blik van 400 g kwaliteit pruimtomaten 8 kleine maïstortilla's 70 g belegen Cheddar kaas 40 g fetakaas Methode Verwarm de oven voor op 200 ° C / 400 ° F / gas 6.

Lees Verder
Michela's mango, spinazie en pijnboompitten (geen kok) Nieuwste recepten

Michela's mango, spinazie en pijnboompitten (geen kok)

Michela's mango, spinazie & pijnboompitten (geen kok) Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Maakt 150 g Moeilijkheid Super eenvoudig Ingrediënten 1 grote handvol babyspinazie 1 eetlepel pijnboompitten ½ een rijpe mango 2 eetlepels Griekse yoghurt Methode Snijd de mango in hapklare stukjes, gooi het vel weg en doe het in een blender (gebruik desgewenst een staafmixer) of kom.

Lees Verder
Klassieke tomatensalsa Nieuwste recepten

Klassieke tomatensalsa

Klassieke tomatensalsa Jalapeños, verse koriander & zingy limoen Jalapeños, verse koriander & zingy limoen Serveert 8 Koken in 20 minuten Moeilijkheid Super gemakkelijk Voeding per portie Calorieën 44 2 Vet 3,2 g 5 Verzadigde 0,5 g 3 Suikers 2,8 g 3 Zout 0 g 0 Eiwit 0,9 g 2 Koolhydraten 3,2 g 1 Vezel 0,8 g - Van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 6 rijpe tomaten 1 grote bos verse koriander 1 ui 2 verse jalapeño of groene pepers 1 grote teen knoflook 1-2 limoen extra vierge olijfolie Methode Hak de tomaten en koriander (de steeltjes en alles) fijn en doe ze in een grote kom.

Lees Verder
Michela's viskoekjes Nieuwste recepten

Michela's viskoekjes

Michela's viskoekjes Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Maakt 12 pasteitjes (2 porties per peuter, 4 per volwassene) Koken in 55 minuten Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 114 6 Vet 4,9 g 7 Verzadigde 1 g 5 Suikers 1,6 g 2 Zout 0,3 g 5 Eiwit 7.

Lees Verder
Michela's banaan, peer en pruimen (geen kok) Nieuwste recepten

Michela's banaan, peer en pruimen (geen kok)

Michela's banaan, peer & pruimen (geen kok) Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Maakt 300 g Koken in 10 minuten Moeilijkheidsgraad Super eenvoudig Ingrediënten 1 rijpe peer 5 pruimen 1 eetlepel Griekse yoghurt 1 gehakte bevroren banaan Methode Kwart de peer, verwijder het steeltje en het klokhuis en plaats het in een blender (gebruik desgewenst een staafmixer) of kom.

Lees Verder
Klassieke guacamole Nieuwste recepten

Klassieke guacamole

Klassieke guacamole Heerlijk romig met een vleugje chili Heerlijk romig met een vleugje chili Serveert 8 Koeken in 10 minuten Moeilijkheid Super eenvoudig Voeding per portie Calorieën 91 5 Vet 8,9 g 13 Verzadigde 1,8 g 9 Suikers 1,1 g 1 Zout 0 g 0 Eiwit 1 g 2 Koolhydraten 1,8 g 1 Vezel 1,5 g-van een Referentie-inname voor volwassenen Ingrediënten½ een kleine rode ui 1-2 verse rode pepers3 rijpe avocado's1 bosje verse koriander6 rijpe cherrytomaatjes2 limoenextra vierge olijfolie Methode Schil de ui en verwijder de zaadlijsten van 1 chili, en hak alles grof op een groot bord.

Lees Verder
Aji de Gallina Nieuwste recepten

Aji de Gallina

Aji de Gallina Gegrilde kip, walnotensaus, aardappelsalade Gegrilde kip, walnotensaus, aardappelsalade 4 porties Koken in 1 uur 30 minuten Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 581 29 Vet 35,4 g 51 Verzadigd 9,6 g 48 Suikers 6,6 g 7 Eiwit 29,4 g 59 Koolhydraten 34,5 g 13 Van een Referentie-inname voor volwassenen Ingrediënten 25 g gepelde walnoten 1-2 verse rode pepers, optioneel 750 g nieuwe aardappelen olijfolie 1 grote handvol zwarte olijven een paar takjes verse munt 3 scharrelkipdijen, met vel, met been 1 ui 2 teentjes knoflook 125 g paneermeel 300 ml melk 25 g Parmezaanse kaas ½ citroen, optioneel Recept van Jamie Magazine Methode Maal de walnoten fijn in een vijzel met stamper.

Lees Verder
Helens gepocheerde peren met Griekse yoghurt Nieuwste recepten

Helens gepocheerde peren met Griekse yoghurt

Helen's gepocheerde peren met Griekse yoghurt Eenvoudige, betaalbare recepten voor aanvullende voeding Eenvoudige, betaalbare recepten voor aanvullende voeding Maakt 400 g Moeilijkheid Niet te lastig Ingrediënten 2 grote peren optioneel: 1 reep sinaasappelschil 200 g Griekse yoghurt Methode Schil de peren en snijd ze in vieren, verwijder de steeltjes en het klokhuis.

Lees Verder
Jools 'eenvoudige stoofpot met kip en groenten Nieuwste recepten

Jools 'eenvoudige stoofpot met kip en groenten

Jools 'eenvoudige stoofpot met kip en groenten Wortelgroente, spek en verse tijm Wortelgroente, spek en verse tijm Serveert 6 Koeken in 1 uur 30 minuten Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 420 21 Vet 20,6 g 29 Verzadigde 6,6 g 33 Suikers 10,6 g 12 Zout 1,4 g 23 Eiwit 25,8 g 52 Koolhydraten 29,6 g 11 Vezels 13,2 g -Van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 2 middelgrote prei 2 wortelen 2 stengels bleekselderij 2 teentjes knoflook 3 takjes verse tijm 3 plakjes gerookte buikspek olijfolie 200 g knolselderij 2 pastinaak 6 nieuwe aardappelen 8 scharrele kippendijen, schil zonder been 1 volle theelepel Marmite 600 ml biologische groentebouillon Methode Verwarm de oven voor op 180ºC / 350ºC / gas 5.

Lees Verder
Helens kikkererwten & gekruide spinazie-smash met zoete aardappel Nieuwste recepten

Helens kikkererwten & gekruide spinazie-smash met zoete aardappel

Helen's kikkererwten & gekruide spinazie smash met zoete aardappel Eenvoudige, betaalbare recepten voor aanvullende voeding Eenvoudige, betaalbare recepten voor aanvullende voeding Maakt 1,2 kg Moeilijkheid Super gemakkelijk Ingrediënten 1 kleine ui 1 teentje knoflook 1 grote zoete aardappel, (300 g) 1 theelepel olijfolie ½ theelepel kurkuma blik theelepel garam masala 1 x 400 g kikkererwten in water 200 g verse of bevroren spinazie Methode Schil de ui en knoflook en hak deze fijn, schil en snijd de zoete aardappel.

Lees Verder
Michela's avocado, vijg & spinazie (geen kok) Nieuwste recepten

Michela's avocado, vijg & spinazie (geen kok)

Michela's avocado, vijgen & spinazie (geen kok) Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Heerlijke speenrecepten waar je kleintje dol op zal zijn Maakt 150 g Koken in 5 minuten Moeilijkheid Supergemakkelijk Ingrediënten ½ een rijpe avocado 1 grote handvol babyspinazie 1 verse vijg, (of een paar gedroogd als je kunt & 39; Schil en ontpit de avocado en doe ze in een blender (gebruik eventueel een staafmixer) of kom.

Lees Verder
Kerryanns dippy-eieren en aspergesoldaten Nieuwste recepten

Kerryanns dippy-eieren en aspergesoldaten

Kerryann's dippy eggs & asperagus soldaatjes Een briljante kijk op het klassieke gekookt ei en soldaten Een briljante kijk op het klassieke gekookt ei en soldaten Serveert 4 Koken in 15 minuten Moeilijkheid Supergemakkelijk Voeding per portie Calorieën 100 5 Vet 6,6 g 9 Verzadigd 1,7 g 9 Suikers 1,5 g 2 Eiwit 9,3 g 19 Koolhydraten 1 .

Lees Verder
Roerbak met groentemoedels Nieuwste recepten

Roerbak met groentemoedels

Roerbak met groentemoedelsPruimensaus, vloeibare honing & sojaPruimensaus, vloeibare honing & soja 4 porties Koken in 15 minuten Moeilijkheid Supergemakkelijk Voeding per portie Calorieën 366 18 Vet 11,5 g 16 Verzadigd 2 g 10 Suikers 19,6 g 22 Zout 0,7 g 12 Eiwit 10,9 g 22 Koolhydraten 58 g 22 Vezels 5,7 g -Van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 250 g dunne scharreleiernoedels 2 limoenen 3 eetlepels pruimensaus 1 eetlepel vloeibaar honingzout sojasaus 6 lente-uitjes 2 teentjes knoflook 3 cm gember 100 g erwten 1 rode peper 1 gele peper ¼ van een Chinese kool 180 g) 100 g taugé 100 g diepvrieserwten 2 eetlepels plantaardige olie samolie, optioneel Bereidingswijze Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking, giet ze af, spoel ze af onder koud stromend water en laat ze weer uitlekken - hierdoor kunnen ze niet verder koken.

Lees Verder
Kipburrito kraken Nieuwste recepten

Kipburrito kraken

Krakende kipburrito Met verse, pittige salsa Met verse, pittige salsa Voor 4 Koken in 50 minuten Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 613 31 Vet 24,9 g 36 Verzadigd 9,5 g 48 Suikers 7,4 g 8 Zout 1,7 g 28 Eiwit 33,6 g 67 Koolhydraten 60,3 g 23 Vezels 13,2 g-Van een Referentie-inname voor volwassenen Ingrediënten 4 scharrelkippendijen zonder botten 1 eetlepel gerookte zoete paprika ½ eetlepel gemalen komijnolijfolie 2 teentjes knoflook 1 bosje verse koriander 1 blikje pinto of zwarte bonen van 400 g 200 g overgebleven witte of bruine rijst, gekoeld 1 limoen 4 rijpe tomaten 4 lente-uitjes 1 little gem sla 4 grote bloemtortilla's 80 g belegen cheddarkaas 4 eetlepels Griekse yoghurt Bereidingswijze Verwarm een ​​grillpan op hoog vuur.

Lees Verder
Superfoodsalade Nieuwste recepten

Superfoodsalade

Superfoodsalade Met quinoa & geroosterde zoete aardappel Met quinoa & geroosterde zoete aardappel Voor 6 Koken in 40 minuten plus afkoeling Moeilijkheid Niet te lastig Voeding per portie Calorieën 386 19 Vet 18,4 g 26 Verzadigd 3,3 g 17 Suikers 11,3 g 13 Zout 0,7 g 12 Eiwit 11 g 22 Koolhydraten 46,9 g 18 Vezels 5,3 g - Van de referentie-inname van een volwassene Ingrediënten 2 zoete aardappelen, (elk 350 g) 1 snufje gedroogde chilivlokken 1 snufje gemalen koriander 1 klein snufje gemalen kaneelolijfolie 200 g quinoa 320 g broccoli 35 g gemengde noten, zoals walnoten, amandelen, Brazilië 1 granaatappel extra vergine olijfolie 1 scheutje balsamicoazijn 2 limoenen 40 g gemengde spruiten 1 bakje saladekers, (gebruik indien mogelijk een mengsel van variëteiten) 1 bosje verse koriander, (30 g) 1 verse rode peper 1 rijpe avocado 20 g fetakaas Methode Verwarm de oven voor op 200 ° C / 400 ° F / gas 6.

Lees Verder